Yoga en entreprise

« Choisissez un travail que vous aimez et vous n’aurez pas à travailler un seul jour de votre vie. «  Confucius

Je propose des cours de Yoga sur mesure, adaptés au besoin et à la demande de votre entreprise.

Après une présentation du yoga et de ses bienfaits, je soumets un temps d’échange avec les participants. Nous poursuivons avec une découverte d’exercices respiratoires (Prãnayãma) afin de prendre conscience du souffle. Nous continuons avec des techniques posturales (Ãsana) qui sont adaptés à l’environnement de travail. Ex : yoga sur chaise, échauffement corporel, gestes et postures…

J’offre ensuite un moment de relaxation (Dhyãna) pour amener une détente plus ou moins profonde suivant la séance, ce qui va permettre à vos salariés de profiter d’un moment d’apaisement et de relâchement total.

Pour conclure, je présente quelques conseils de gestion du stress avec des techniques simples à mettre en application.